酵素ジュースはどのくらい続ければ効果ある?

酵素ジュースを続ける目安

 

酵素ジュースをどのくらい続ければ効果があるのか?

これから酵素ダイエットを始めてみようと思っている人には
気になることですよね。

酵素ジュース(ドリンクタイプ)は比較的、サプリメントタイプよりも
高額なものが多いですから・・・

でもそれはあなたがどのくらい痩せたいかにもよりますよね。

酵素ダイエットの基本は1食置き換えで無理なく、
時間をかけて健康的に痩せるのが目的ですから、
だいたい2カ月~3か月で、3~5kg痩せるのを目安にする
いいと思います。

減らしたい体重の重さだけでなく、あなたの今の体の健康状態にも
大きく左右されてきます。

今あなたがわりと健康であって、低体温でもないなら
結果も出やすかもしれませんが、ひどい便秘や35℃代前半の
低体温だったり、免疫力がかなり落ちていて、風ばかりひいているような
あまり良くない健康状態であれば、時間がかかると思います。

多くの酵素ジュースはだいたい、1本で24日~25日分というのが多いので、
まずは 規定量を飲んで実行するとしたら、2本を目安にするといいと思います。

2本飲みきった時に、たとえば体重はそんなに減らなくても、
便秘が解消されたり、お肌の調子がすごくよくなったり、
サイズダウンしていたりする時は、効果があらわれている証ですね。

あなたの理想の体重や健康状態がどういうものかによって、
どのくらい続けるのか、継続してみるのかが変わりますが、
とりあえず2本飲んで、基本を守って実行することがおススメです。

きれいになって、素敵な服を着こなして、さっそうと
お出かけしたいですよね。

健康的に痩せてきれいになると、人が注目するようになり、
それを意識することによって、ますます女性ってキレイになれるんですよ!

 

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酵素原液を割って飲んでも効果は変わらない?

女性

 

酵素原液をそのまま飲まなくても、お水や炭酸水で
割って飲んでも効果は変わりません。

ただ酵素は熱に弱いので、ホットドリンクに入れたりすると
酵素が死んでしまい、効果がなくなります。

ですから冷たい飲み物に混ぜて飲むのはいいですが、
熱い飲み物と混ぜて飲むのはNGです。

酵素の味というのは製造メーカーによって、かなり味が
異なるといえるでしょう。

最近話題になっているものは、ほとんど、フルーティーな味だったりして
飲みやすく、続けられるものが多いですね。

ただ、中には効果は抜群の出るのだけれど、はっきり言って
マズイなんてもんじゃなくて、吐き気までしてくる・・・・

そんな酵素ドリンクも中にはあります。

酵素ドリンクも果物と野菜が同じような割合で入っているものや、
野草などを中心にしたものなど、メーカーによって異なります。

飲みやすいかどうかは個人差がありますので、一概には言えませんが、
原液では飲みにくくても、割って飲めば大丈夫というものもあります。

マズイのを我慢して飲むというのは続けられませんから、
やはり自分に合った酵素ドリンクのほうがいいでしょう。

 

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酵素ドリンクはいつ飲めば効果ある?

酵素ドリンクを飲む女性

酵素ドリンクを健康目的でもダイエット目的でも
一体いつ飲めば効果が高いのか、気になりますよね。

酵素ドリンクの製造メーカーなどは、薬ではないので
いつ飲んでも良いとなっているところがほとんどです。

ただ、やはり朝飲むのが一番オススメですね。

朝起きたては胃腸もまだよく働ける状態になっていない事が多いので、
この時に酵素ドリンクを摂るのがいいと思います。

とくに置き換えダイエットとしてではなく、健康目的で
食事もしっかり摂りたいなら 食前がベストです。

とくに加熱調理をしたものを食べる前に飲むのが効果を高める
ポイントになりますね。

たとえば果物や生野菜のような酵素たっぷりの食べ物は
30分くらいで胃の中を通過するといわれています。

しかも自分で酵素を持っているので自己消化を行うので、
消化を促してもくれるのですね。

それに比べてご飯やパンなどの炭水化物は、平均で
胃の中に3~4時間停滞します。

食べ過ぎると消化不良を起こし、腸内で発酵して
お腹が張ったりガスが出たり・・・・

さらに肉とか魚などを始めとする動物性タンパク質ともなると
胃の中に4~8時間停滞するそうです。

しかも食べ過ぎると腸内で腐敗し、その結果悪玉菌が増殖します。

そうなると腸内環境は悪化して、代謝機能が低下して
免疫力が落ちていきます。

ですから痩せるためであれ、健康のためであれ、
酵素ドリンクを摂るのは食事の前にしたほうが
消化がスムーズに行われ、ムダに消化酵素を
消費することがないのですね。

もちろん、絶対に食前だけということはなく
空腹時におやつを食べる代わりに飲むのもいいんですよ。

 

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