2~3日のプチ断食で痩せられる?

 

女性

2~3日で行うプチ断食が流行っていますよね。

このプチ断食は短期間に痩せられることを
目的としている人もいますが、痩せることよりも
デトックス・・・体の中の老廃物を出すことが重要なのです。

実際、食事を摂らなければ体重は2~3キロ落ちる人が多いです。

ただ元の食事に戻れば、体重もすぐ戻る人が多いのですね。

だから短期ダイエットを目的として、プチ断食をすることは
あまりおすすめできません。

じゃあ、ダイエットのためにはプチ断食は無意味なのかというと
そうではありません。

腸にたまった老廃物を体の外に出すことにより、腸が健康になり
本来の働きができるようになるのです。

食べたものもきちんと消化できなければ、どんどん、体の中に
老廃物が溜まっていき、腸が汚れ、病気を引き起こす原因となります。

腸が元気になると代謝機能がUPして、便秘や冷え性も解消され、
結果的に痩せやすい体になり、ダイエットにも結びつくということですね。

いついつまでに◯kg痩せたいっていうのであれば、別の方法のほうが
いいかもしれません。

プチ断食の場合は食事が戻れば、体重も戻る人が多いので、
減った体重の維持が難しいと思いますから。

安易に食べなければ痩せられるという理由で、プチ断食に挑戦するのは
健康に不安がある人はとくに危険です。

断食中に脱水症状を起こしたり、めまいや貧血のような症状が出る場合もあるので
プチ断食でもきちんとした指導者のもとで行うのが望ましいと思います。

ただ、一度きちんとしたプチ断食ダイエットプログラムなどに参加していれば、
要領や注意事項もわかると思いますので、自宅でも実行可能です。

 

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