酵素ドリンクはいつ飲めば効果ある?

酵素ドリンクを飲む女性

酵素ドリンクを健康目的でもダイエット目的でも
一体いつ飲めば効果が高いのか、気になりますよね。

酵素ドリンクの製造メーカーなどは、薬ではないので
いつ飲んでも良いとなっているところがほとんどです。

ただ、やはり朝飲むのが一番オススメですね。

朝起きたては胃腸もまだよく働ける状態になっていない事が多いので、
この時に酵素ドリンクを摂るのがいいと思います。

とくに置き換えダイエットとしてではなく、健康目的で
食事もしっかり摂りたいなら 食前がベストです。

とくに加熱調理をしたものを食べる前に飲むのが効果を高める
ポイントになりますね。

たとえば果物や生野菜のような酵素たっぷりの食べ物は
30分くらいで胃の中を通過するといわれています。

しかも自分で酵素を持っているので自己消化を行うので、
消化を促してもくれるのですね。

それに比べてご飯やパンなどの炭水化物は、平均で
胃の中に3~4時間停滞します。

食べ過ぎると消化不良を起こし、腸内で発酵して
お腹が張ったりガスが出たり・・・・

さらに肉とか魚などを始めとする動物性タンパク質ともなると
胃の中に4~8時間停滞するそうです。

しかも食べ過ぎると腸内で腐敗し、その結果悪玉菌が増殖します。

そうなると腸内環境は悪化して、代謝機能が低下して
免疫力が落ちていきます。

ですから痩せるためであれ、健康のためであれ、
酵素ドリンクを摂るのは食事の前にしたほうが
消化がスムーズに行われ、ムダに消化酵素を
消費することがないのですね。

もちろん、絶対に食前だけということはなく
空腹時におやつを食べる代わりに飲むのもいいんですよ。

 

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